po czym

[...] ma jej, nie zauwazylem zeby ktos się do kogos odzywal, nikt się nie przywita (jako pierwszy), żaden gest, w ogole nic... trenerzy: sporo ich, widzialem jedoczesnie 4. przy czym rozmawialem z 2-ma którzy chyba mieli kompleks wyzszosci, mialem wrazenie ze jestem kimś kto robi wszystko zle, konstuktywnych uwag tyle co kot naplakal. Zauwazylem ze [...]

[...] :)) lub "dzień dobry" 6.hmm wyrzucic hantle podchwytem? wydawało mi sie ze po tym cwiczeniu moje bicepsy byly na duzej pompie no ale skoro tak twierdzisz (czym mam je zastąpić) dzięki wielkie za odpowiedzi mimo wszystko chciałbym aby jeszcze kilka osób, poradziło mi jesli chodzi o trening (z całym szacukiem do billy kida i [...]

[...] i oczywiscie przysiadow. Za to mnostwo wyciskan, uginan i maszyn. Plecy raz w tygodniu, klatka dwa, barki trzy, triceps cztery razy?? Przy treningu 5 razy w tygodniu? O czym ty w ogole piszesz? 2x triceps 2x biceps 2x klatka 2x plecy 1x barki. Nie cwicze nog bo po prostu tego nie lubie robic. Nie lubie sie przemeczac?Srednia krokow u mnie [...]

[...] widzę, że temat trochę przycichł, ale mam nadzieję, że kogoś zainteresuje to co napiszę. Na samym początku zaznaczę, że nie posiadam dużej wiedzy na temat SW, więc jeżeli w czymś się pomylę to wybaczcie/poprawcie. Od około miesiąca uczęszczam na treningi wspomnianego Combat Aikido (właśnie w Rzeszowie - dlaczego taka nazwa to już pomińmy, jak [...]

[...] im wychodziło Robili serie kontrtechnik Kaeshi-waza. Tyle, że czasem łatwiej jest samemu zaatakować niż walczyć z kontry. Kaeshi wymagają ogromnego doświadczenia-czegoś, czym np ja nie dysponuję. Więc mi łatwiej jest kogoś np rzucić przez nogę, zamiast się czaić, jak odwrócić jego technike Bardziej trener ostrzegał nas przed dźwigniami na [...]

MAM SPALACZ ANIMAL PAK To nie jest spalacz. Nie wiem w czym problem, z tego co piszesz to wnioskuje, że leci Ci tłuszcz przy braku spadków masy to czym Ty się przejmujesz? Nie jedna osoba chciałaby tak jak Ty, bądź cierpliwy jeżeli będziesz redukował fat to waga w końcu ruszy. Dziwi mnie Twój mały obwód pasa jak na tą wagę, ale to też na plus dla [...]

[...] głównie ze względu na "kolegów" z klubu i ogólną atmosferę zrezygnowałem. Otóż trener traktował treningi tak ,jakby miał "odbębnić" swoje i na niczym innym mu nie zależało. Często starsi wyżywali się i wyzywali tych nowych. Teraz mam 16 lat i od 1,5 roku trenuję Kyokushin Karate. Tam sytuacja jest zupełnie inna. [...]

[...] rok dawało mi to mocne efekty, teraz od dwóch miesięcy niestety wszystko stanęło w miejscu, zero progresu w wadze. Wiem, ze za dużo shakeów w tym wszystkim, ale nie wiem czym to zastąpić, a żeby pomieścić w żołądku tez wszystkie posiłki, a taki shake wypije i za godzinę moge znów szamać, bo jestem głodny. Jakieś sugestie co i czym [...]

[...] głupiej nastolatki ..po chorobie ważyłam 78 kg nic nie mogło ruszyć mojego metabolizmu..bo diecie rygorystycznej schudłam do 66 kg po następnym pół roku waże 64 kg ..wiem czym są te diety ale mi pomogła więc chce to wykorzystać żeby dalej coś zrobić ze swoim ciałem nie jestem w tym w tym mistrzem dlatego napisałam tu.I proszę o argumenty i [...]

Chyba przez to, że dziś dzień wysokich węgli to postanowiłem wyhodować jaja i wrzucić zdjęcie jak to aktualnie wygląda... Chwalić się nie chwalę bo jeszcze nie ma czym i wybaczcie takie, a nie inne pozy , ale tam trochę kg brakuje, żeby się w całej okazałości pokazać. Waga 84/85kg Pas 83/84cm Zaczynając od lewej, górnej strony: Waga 85, kilka [...]

Wiemy Renku,wiemy A przynajmniej ja wiem,tylko,jak już mówiliśmy - nawet nie bardzo wiem,o czym pisac nowe tematy. Ale,jak juz mówiłam,ten mój długo wyczekiwany art dam po maturze,więc niedługo,a potem będzie na pewno o mistrzostwach europy juniorów w judo. W międzyczasie cos o IO wpadnie

widze ze wiekszosc ma stuffu 2x tyle na czym ja jade a kazdy po mnie jezdzi ze tylko ja tyle wcinam nieprawda

Ładne zestawy panowie, brawo!:) Tylko dietę trzymać i rosnąć:P W weekend albo zaraz po weekendzie będę u kumpla i zrobię fotę jego zestawu, to Wam szczena opadnie:):):):):) Myślę, że przebije największych suplowych kozaków forum, sadząc z tego co widziałem na fotkach:) O ile mnie nie ściemniał, ze faktycznie kupił to, o czym mi mówił:)

[...] co do megabola polsporta to megabol wypuszcza swoje bialeczko w innej cenie niz polsport pare zlotych drozej ale widze iz ****a niektorym bardziej reklama uderza do glowy niczym woda sodowa jeden z drugim przeczyta gowno wiedzac o czym mowa a pozniej wypisuje jedno i drugie. Prawda jest jedna proces tworzenia miesnia zajmuje sporo czasu a jak [...]

[...] byl duzo lepszy od cytryny, cytryna sie pieni, ananas nie, pozostane przy ananasku i vitafit proteinki, ale nie wrzucalem bo miche trzeba trzymac caly rok, wiec nie ma sie czym chwalic wlasnie poszla porcja 1mr(na testy 4 porcjie mam)+20g bcaa xtra, po treningu volu 40g bedzie szlo. mam tez probke chain reaction, ale nie wrzuvalem tytek na fote [...]

[...] mam miec na nogi konkretne?Mam pilke w domu i hantle po 4 kgBrzuch raz w tyg jestem w szoku. Dlaczego trener rozpisał mi go na 4 dni mam szeroką talie po matce. Czy mam na czyms skupic sie bardziej nogo,ręce? Puszek nie jadam,bo przeszkadza mi sol. Dzięki za rady Zmieniony przez - Arachis w dniu 2011-06-07 11:06:07 Zmieniony przez - Arachis w [...]

nie ma jednego najlepszego dawkowania krety.. mozesz dac "standardowo" na pierwszy raz czyli DT 2x 5g DNT 5g pozniej sprawdzisz sobie inne dawkowanie z czym wypijesz to bez roznicy , rownie dobrze mozesz popic krete woda , ale jezeli juz uzywasz gainera to daj z kreta po treningu, gainer oczywiscie wg braków w diecie wliczony w bilans a nie tylko [...]

[...] - nie pisalem pozniej w SWOIM dzienniku o tym, ze byl ktos taki kto twierdzi, ze nie mam .. bla bla bla . Bo i po co? Ale Ty musiales pisac Piszesz, ze brak mi jaj ... a czym jest wlasnie takie pisanie "przegladnij dziennik .. byli tu tacy co mi zle zyczyli .. bla bla bla". Masz problem to mogles go napisac na PW, ale widac tylko mi [...]

:-) Dzięki za dobre słowo, ale naprawdę nie ma się czym pochwalić. Trenuję sam, na siłowni nie przystosowanej nawet do tego, żeby móc swobodnie rzucić sztangę po wykonanym powtórzeniu :-( Za każdym razem opuszczam ją i to tak, żeby jeszcze kontuzji nie złapać. OHS to nic innego jak Overhead Squat, czyli przysiady ze sztangą nad głową. Super [...]

[...] za soga :-) Mam nadzieję że coś ciekawego w moim dzienniku znajdziesz :-) Poranek jak wczoraj. Wstałem o 5:00 i 40 minutowy trening poranny. Forma też jak wczoraj, przy czym zmieniłem trochę wersje pompek. Było: 10 Fingertip Push-up 10 Hindu Push-up 10 One Arm Push-up z drugą ręką w ramach delikatnej podpory (bo jeszcze na jednej ręce nie [...]